Zdravi lasje se ne začnejo pri šamponu – začnejo se s pravilno prehrano in nego. V tem članku bomo pisali o tem, kako podpreti rast las, izboljšati njihovo moč in jih zaščititi pred zunanjimi poškodbami s pomočjo vitaminov, mineralov in visokokakovostne kozmetike. Preberite si nasvete za redno nego, ki prinašajo rezultate.

Preventivna nega las

Pravilna prehrana je eden ključnih dejavnikov za zdrave lase. V svojo prehrano vključite živila, bogata z beljakovinami, kot so oreščki, semena, jogurt, stročnice in jajca. Ta živila vsebujejo keratin in druge ključne aminokisline, ki krepijo lase od znotraj.

Če se soočate s povečanim izpadanjem las, poskusite živila, ki blokirajo hormon DHT, kot so avokado, paradižnik in mandlji. Ta hormon je eden glavnih povzročiteljev redčenja las.

Vitamini in prehrana

Za zdrave lase je ključno, da telesu zagotovite dovolj vitaminov in mineralov. Pomembne hranilne snovi vključujejo biotin, cink, vitamine A, B, C in E ter pantotensko kislino.

Biotin (vitamin B7)

• Viri: jajčni rumenjak, oreščki (mandlji, orehi), semena (lan, chia), losos, sladki krompir, avokado, gobe, banane.
• Koristi: podpira rast las in izboljšuje njihovo moč.

Cink

• Viri: morski sadeži (ostrige, kozice), bučna semena, oreščki (indijski oreščki, mandlji), govedina, polnozrnata žita, špinača.
• Koristi: pomaga pri regeneraciji celic in krepi lasne mešičke.

Vitamin A

• Viri: korenje, sladki krompir, buče, špinača, ohrovt, marelice, jetra.
• Koristi: spodbuja proizvodnjo sebuma, ki ščiti lasišče in lase pred izsušitvijo.

Vitamini B-kompleks (B1, B5, B6)

• B1 (tiamin): oves, polnozrnat kruh, stročnice, semena.
• B5 (pantotenska kislina): gobe, avokado, jogurt, rumenjak, brokoli.
• B6 (piridoksin): banane, krompir, piščanec, ribe, semena.
• Koristi: spodbuja proizvodnjo keratina, izboljšuje prekrvavitev lasišča in preprečuje lomljenje las.

Vitamin C

• Viri: citrusi (pomaranče, limone), kivi, jagode, paprike, brokoli, brstični ohrovt.
• Koristi: povečuje proizvodnjo kolagena in izboljšuje absorpcijo železa, kar je ključno za zdravje lasnih mešičkov.

Vitamin E

• Viri: mandlji, sončnična semena, špinača, avokado, oljčno olje, losos.
• Koristi: ščiti lase pred oksidativnim stresom in podpira pregrado lasišča.

Nahranite lase od znotraj

Lasje potrebujejo ustrezne hranilne snovi za močno in zdravo rast. Skrbno izbrana kombinacija vitaminov, mineralov in rastlinskih izvlečkov zagotavlja ključne hranilne snovi za rast in elastičnost las. Med njimi so najpomembnejši:

• vitamini B1, B5, B6, D3,
• minerali, kot so cink, baker in železo.

Ti aktivni sestavni deli spodbujajo proizvodnjo keratina – ključnega proteina, ki tvori strukturo las. Rezultat so močnejši, elastični lasje, ki dobijo vse potrebne hranilne snovi za zdravo rast od znotraj.

Redno negujte lase

Medtem ko je prehrana las od znotraj ključna, je enako pomembno skrbeti zanje od zunaj. Zaščitite lase pred poškodbami zaradi toplote pri oblikovanju pričesk in pred mrazom v zimskih mesecih.

Priporočamo naslednje izdelke Revalid iz linije za suhe in poškodovane lase:

• obnavljajoči šampon: nežno čisti in vrača naravno ravnovesje lasišča;
• obnavljajoči regenerator: olajša razčesavanje, dodaja sijaj in zmanjšuje lomljenje las;
• obnavljajoči balzam: nanesite na mokre lase. Ščiti pred toploto in zunanjimi vplivi. Izdelka se ne izpira z las;
• Revalidov tonik za lase: kofein stimulira lasne mešičke, izboljšuje prekrvavitev lasišča in spodbuja rast novih las.

Pravilna rutina umivanja las

Idealna pogostost umivanja las je od 3- do 4-krat na teden. Izogibajte se vsakodnevnemu umivanju. Uporabljajte mlačno vodo – vroča voda lahko izsuši lase. Nežno jih masirajte s konicami prstov, izogibajte se uporabi nohtov. Po umivanju lase previdno osušite z brisačo – nikoli jih ne drgnite, ampak nežno iztisnite odvečno vodo.

Zdravi lasje se začnejo pri vas

Obnova zdravja las je potovanje, ki zahteva čas, skrb in zaupanje v prave izdelke. Z Revalidom ste lahko prepričani, da delate najbolje za svoje lase in lasišče. Naša švicarska kakovost, potrjena z znanstvenimi raziskavami in kliničnimi testiranji, ponuja učinkovite rešitve za krepitev vaših las in povečanje njihove vitalnosti.